降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
15家旅游度假区确定为国家级旅游度假区 北戴河在列****** 中新网1月11日电 据文旅部网站显示，根据中华人民共和国国家标准《旅游度假区等级划分》与《国家级旅游度假区管理办法》，经有关省(区、市)文化和旅游行政部门推荐，文化和旅游部按程序组织认定并完成公示，确定以下15家旅游度假区为新一批国家级旅游度假区：  图片来源：文旅部网站截图1.河北省 秦皇岛市北戴河度假区 2.上海市 上海国际旅游度假区 3.江苏省 常熟虞山文化旅游度假区 4.浙江省 泰顺廊桥-氡泉旅游度假区 5.浙江省 鉴湖旅游度假区 6.江西省 新余市仙女湖七夕文化旅游度假区 7.江西省 赣州市大余县丫山旅游度假区 8.山东省 烟台金沙滩旅游度假区 9.山东省 荣成好运角旅游度假区 10.河南省 三门峡市天鹅湖旅游度假区 11.湖北省 神农架木鱼旅游度假区 12.湖南省 岳阳洞庭湖旅游度假区 13.广西壮族自治区 大新明仕旅游度假区 14.四川省 宜宾蜀南竹海旅游度假区 15.陕西省 商洛市牛背梁旅游度假区(完)
|
